Какие продукты способствуют укреплению ногтей

Елена Малышева. Еда для укрепления волос


10 продуктов, которые укрепят Ваши волосы и ногти


Zdorovie-vashe.info

Любая девушка мечтает о красивых, крепких и здоровых ногтях. Ногти – украшение женских ручек. Если они не ухожены, то само собой они становятся объектом внимания не с лучшей стороны и вызывают негодование. Новомодная процедура наращивания пагубно влияет на структуру ногтей. А постоянные использование лаков для ногтей с большим количеством вредных химических компонентов приводит к тому, что впоследствии они начинают слоиться. Ногти, как и любая другая часть нашего тела, так же нуждаются в постоянном уходе.Для обеспечения природного и натурального защитного рефлекса ногтей к воздействиям со стороны внешней среды, который будет оказывать благотворное влияние, стоит самым первым делом сбалансировать свое питание.
Во-первых, в свой рацион необходимо включить продукты с содержанием желатина. Их просто готовить и многие из них способны заменить вам десерт или полдник. К продуктам, в состав которых входит данный компонент, стоит отнести желе, мармеладные изделия, заливные блюда. Желатин обогатит ваш организм недостающими микроэлементами. Придаст ногтям натуральный блески эластичность. Также, желатин благотворно влияет на суставы и связки.
Во-вторых, повысьте употребление молочных продуктов. Дело в том, что молочные продукты являются источником кальция. Сбалансированное содержание кальция в организме способствует укреплению структуры ногтей, в связи с этим они становятся крепче. При повышении крепости ногтевой оболочки сокращается отслаивание.
В-третьих, обязательно употребляйте злаковые и бобовые. Данные продукты богаты витаминами группы В, которые очень важны для повышения крепости ногтей, а также работы желудочно-кишечного тракта, что не мало важно.
Среди витаминов, без которых ваши ногти не смогут перестать слоится, находится и витамин С. Его содержание в достаточной степени высоко в лимонах. Помимо обычного употребления лимонов в пищу, вы можете также делать дома ванночки для ногтей на основе лимонного сока.
Кроме включения в свой рацион данных продуктов необходимо также насыщать свой организм дополнительным употреблением кальция. Проблема в том, что из продуктов питания кальций не усваивается на все сто процентов. Для решения данного вопроса купите в аптеке витаминный комплекс и пейте курсами один, два раза в год. Лучше это делать в зимний и летний период. Весной и осенью стоит употреблять мультикомплексные витамины с целью борьбы с авитаминозом.
Помимо препаратов с кальцием, приобретите биотин – витамин Н. Он способствует улучшению обменных процессов, в частности белков, что благотворно сказывается на состоянии ногтей и волос.
Питание является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. При сбалансированном питании вы не только укрепите свои ногти, но также заметите улучшение и со стороны других органов и частей тела. Употребление в пищу вышеизложенных продуктов улучшает не только структуру ваших ногтей, даря им красоту и крепость, но и также позаботится о ваших волосах, суставах и связках.
Статья понравилась? Поделись с друзьям, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети ...

P.S. Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методики лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими, то смотрите рубрику«О сайте и авторах»Заранее спасибо.

Администрация сайта

Вконтакте

Facebook

Google+

Одноклассники

Мой мир

Pinterest

LiveJournal

LinkedIn

E-mail

Источник: http://zdorovie-vashe.info/produkty-dlya-ukrepleniya-nogtej/

Опубликовано: 2017-12-17T11:58:57 | Автор: Ульян

Рейтинг статьи: 5

Похожие статьи:

Всего 7 комментариев.


#1 22.12.2017 в 02:52 Мариетта:
Витамин С также поможет укрепить ногти, поэтому добавляйте в рацион побольше цитрусовых фруктов, яблок  В перечень «продукты для ногтей» можно отнести богатую йодом пищу, она поучаствует в укреплении ногте, предотвратит отслоение.

#2 31.12.2017 в 08:58 Ганна:
Йогурт – прекрасный продукт, позволяющий укрепить ваши ногти.  Грецкий орех способствует укреплению и росту волос. Кроме того, они снижают аппетит и нормализуют уровень сахара в крови.

#3 02.01.2018 в 15:43 Эрнест:
При этом происходит питание и укрепление ногтевой пластины.  Укрепляют ногтевые пластины, улучшают их кровоснабжение. Вредные продукты для ногтей.

#4 06.01.2018 в 03:09 Никон:
Также, желатин благотворно влияет на суставы и связки. Во-вторых, повысьте употребление молочных продуктов.  Сбалансированное содержание кальция в организме способствует укреплению структуры ногтей, в связи с этим они.

#5 16.01.2018 в 14:20 pubmymaca93:
А это важный минерал для роста и укрепления волос.  Здоровое питание. Продукты питания. 10 продуктов, которые укрепят Ваши волосы и ногти.

#6 17.01.2018 в 00:42 Викторина:
Рыба является без сомнения лучшим продуктом, который укрепляет ногти.  Грецкий орех способствует росту ногтей и их укреплению. Как плюс, грецкий орех снижает аппетит и стабилизирует уровень сахара в крови.

#7 25.01.2018 в 06:09 paigicwaters:
Мы выбрали 5 самых полезных продуктов для ногтей, которые обязательно стоит включить в рацион, чтобы укрепить ноготки и забыть про их ломкость и расслоение.  Топ-5 продуктов для укрепления ногтей.